Правильное дыхание может помочь справиться с напряжением и стрессом. Практикуйте глубокое дыхание: медленно вдыхайте через нос, задержите дыхание и выдыхайте через рот. Такие упражнения особенно полезны в период беременности, помогая поддерживать спокойствие и контролировать эмоции.
Польза и рекомендации Польза шиповника для беременных Шиповник — это кладезь витаминов, минералов и
Плавание является одной из наиболее безопасных и эффективных форм физической активности для беременных женщин.