Составьте план родов и обсудите его с врачом. Ознакомьтесь с вариантами обезболивания и техниками дыхания. Подготовка поможет вам почувствовать себя увереннее и уменьшить тревожность перед родами. Пройдите курсы для будущих родителей, чтобы узнать больше о процессе родов и уходе за малышом.
0
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
Польза и рекомендации Польза шиповника для беременных Шиповник — это кладезь витаминов, минералов и
Плавание является одной из наиболее безопасных и эффективных форм физической активности для беременных женщин.
Правильное дыхание может помочь справиться с напряжением и стрессом. Практикуйте глубокое дыхание: медленно вдыхайте
Изменения настроения во время беременности — это нормально. Найдите способы расслабиться: прогулки, дыхательные упражнения,
В период беременности важно соблюдать баланс в питании. Включайте в рацион овощи, фрукты, злаки
Лёгкие физические упражнения, такие как ходьба или йога, могут улучшить настроение и общее самочувствие