В период беременности важно соблюдать баланс в питании. Включайте в рацион овощи, фрукты, злаки и белки, чтобы поддерживать энергию и здоровье. Лёгкие перекусы, например, орехи или йогурт, помогут избежать усталости. Избегайте чрезмерного потребления сахара и кофеина для стабилизации уровня сахара в крови.
Польза и рекомендации Польза шиповника для беременных Шиповник — это кладезь витаминов, минералов и
Плавание является одной из наиболее безопасных и эффективных форм физической активности для беременных женщин.