Составление сбалансированного меню для ребёнка — это ключ к его здоровью и благополучию. Включите в рацион разнообразные продукты: белки, углеводы и жиры. Подавайте овощи в разных формах: сырыми, запечёнными или на пару, чтобы найти наиболее понравившиеся вашему ребёнку. Разнообразьте меню с помощью различных круп, таких как гречка, рис и киноа. Также старайтесь избегать сладостей и фаст-фуда, заменяя их на полезные альтернативы, например, фрукты или домашнюю выпечку без сахара. Важным аспектом является совместное времяпрепровождение за столом, что помогает формировать у детей положительные привычки.
Современные родители всё чаще сталкиваются с необходимостью пересмотра детского рациона. Одной из распространённых причин