Продукты при грудном вскармливании

produkty-pri-grudnom-vskarmlivanii

Когда мамочка начинает кормить своего малыша грудью, у нее возникает множество сомнений относительно того, как правильно кормить и сколько? Какие продукты можно употреблять при грудном вскармливании? А какие не желательно есть в этот период. Во время кормления ребенка грудью, женщина может кушать практически все! Но все же, существуют продукты которые по мнению врачей, следует избегать кормящим женщинам.

Какие продукты не следует употреблять в первые месяцы грудного вскармливания

Во время грудного вскармливания следует уделять особое внимание правильному питанию. Речь идет не о каком-либо запрете на продукты. А о рекомендациях воздерживаться или употреблять их в умеренных количествах. Особенно в первые месяцы грудного вскармливания. Необходимо помнить, что кушает мама в период лактации, влияет на здоровье ее малыша!

Алкоголь при грудном вскармливании

Гран-При ВеликобританииДоказано, что алкоголь пагубно влияет на развитие головного мозга ребенка. Его влияние на ребенка, находящегося на грудном вскармливании, зависит от того, сколько и как долго мать употребляет алкоголь. Спирт быстро попадает в грудное молоко, примерно через 30-60 минут после употребления. detu-rodutelu.ru советует не употреблять алкоголь в период грудного вскармливания. По истечении этого времени можно изредка выпивать в небольших количествах. А лучше вообще отказаться от употребления алкоголя.

Кофе в период лактации

кофе-в-период-лактация

 

Знаете ли вы, что после употребления чашки кофе, кормящей матерью, кофеин через 20 минут  будет содержаться в грудном молоке. У малышей метаболизм в организме происходит значительно медленнее, чем у взрослых. А это означает, что если кормящая мать, потребляет много кофеина, то он будет накапливается в организме ребенка. Исход следующий — ребенок будет страдать от бессонницы. Также у малыша появятся психические расстройства. Из этого следует, что употреблять продукты содержащие кофеин не стоит!

Продукты, вызывающие колики у ребенка

Долгое время считалось, если мать будет употреблять в пищу такие продукты, как острые блюда, капусту или бобовые, то у ребенка появятся колики. Однако было доказано, что это утверждение не соответствует действительности.

Лук, чеснок, артишоки, цитрусовые и цветная капуста

Такие продукты меняют вкус молока, но это не означает, что ребенок будет отказываться от груди, наоборот, это подготавливает его к началу прикорма.

Если после приема какого-либо продукта вы заметили, что ваш ребенок отказывается от груди, попробуйте воздержаться от употребления этого продукта на некоторое время. А через несколько дней попробуйте снова. Возможно, это был единичный случай!

Помните! Для кормящей матери очень важно правильно питаться. Употреблять здоровую, сбалансированную, включающую в себя все группы продуктов пищу. А если возникают какие-либо вопросы по питанию в период кормления, то лучше обратиться к своему врачу.

Продукты, способствующие выработке грудного молока

В отличие от продуктов, препятствующих выработке молока во время лактации, существуют продукты, способствующие выработке большего количества молока. Которые также придают ему особый вкус. Вот эти продукты:

Корица

корикаКорица полезна не только для стимулирования выработки молока, но и для придания молоку необычного и изысканного вкуса. Корицу можно добавлять в рис, молоко или в любое другое блюдо, которое вам больше нравится.

Тмин

тминСемена тмина, добавленные в пищу, способствуют увеличению количества молока. Это чудесное растение улучшает пищеварение и избавляет от запоров.

Орехи и сухофрукты

орехи-и-сухофрукты-2Орехи содержат много антиоксидантов и очень хороши для выработки грудного молока. Вы можете употреблять их с печеньем, различными кашами, с йогуртами и т. д. В общем по вашему усмотрению.

Овсянка

овсянкаЭто идеальное решение для начала дня. Прекрасный завтрак. Овсянка содержит железо, способствует снижению уровня холестерина и балансирует кровяное давление.

Имбирь

имбирьЭтот корнеплод просто находка! Польза его не только в устранении тошноты и рвоты в первые три месяца беременности, но и в стимуляции выработки молока. Его можно добавлять во многие кулинарные блюда. Не забываем и про чай с имбирем.

Морковь и свекла

Морков-и-пологийЭто великолепный источник углеводов и бета-каротина. Полезны для выработки молока. Их можно добавлять в  любые блюда или кушать по отдельности.

 

Курение во время грудного вскармливания

курения-во-время-грудного вскармливания

Кормящие матери должны быть особенно внимательны не только к своему питанию, но и к устранению вредных привычек. Речь идет о том, как курение влияет на здоровье ребенка и как оно мешает протеканию естественного роста организма ребенка:

  • Из-за курения молоко курящей матери имеет другие компоненты, чем молоко некурящей мамы. Например, в нем содержится больше кадмия, ртути и других тяжелых металлов, а белка, антиоксидантов и витаминов А, С и Е — становиться гораздо меньше.
  • Курение значительно снижает суточную выработку молока. В результате чего ребенок остается голодным, начинает плакать и капризничать.
  • Вдыхаемый ребенком дым, в последствии приводит к приступам астмы и развитию других респираторных заболеваний. Что значительно повышает риск к внезапной смерти новорожденного.

Отказ от курения — непростая задача. Но нужно сократить его потребление. Не курить в квартире и ждать как минимум два часа после выкуренной сигареты, чтобы позже покормить своего малыша грудью.

А лучше всего, бросайте эту пагубную привычку и вы сами на себе ощутите как это здорово дышать полной грудью и радоваться тому, что ваш малыш здоров и получает достаточную дозу молока.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дети и Родители
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: