Правильный режим сна — один из ключевых факторов, влияющих на физическое и эмоциональное здоровье ребёнка. Недостаток сна может привести к раздражительности, снижению концентрации и проблемам с обучением. Для того чтобы обеспечить полноценный отдых, важно установить постоянное время отхода ко сну и пробуждения, даже в выходные дни. Создайте спокойную атмосферу перед сном: выключите электронные устройства за час до сна, почитайте книгу или послушайте спокойную музыку. Убедитесь, что спальня комфортна: температура, освещение и постельные принадлежности должны способствовать расслаблению. Обсудите с ребёнком важность сна для его роста и здоровья, объяснив, что во время сна организм восстанавливается и набирается сил для нового дня. Если у ребёнка возникают трудности с засыпанием, попробуйте ввести вечерние ритуалы, такие как тёплая ванна или дыхательные упражнения. Регулярный и качественный сон поможет ребёнку быть энергичным, сосредоточенным и счастливым.
Каждая мама, заботящаяся о здоровье своего малыша, сталкивается с различными ситуациями, вызывающими беспокойство. Одной
Беременность – это удивительный, но непростой этап в жизни каждой женщины. Особенно важно следить